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走动时间(腿部肌肉拉伤多长时间走动合适)

走动时间(腿部肌肉拉伤多长时间走动合适)

腿部肌肉拉伤多长时间走动合适


腿部肌肉拉伤

不要勉强走动。

在肌肉拉伤的地方用毛巾绑紧,不要移动。

在疼痛期间可加以冷敷处理。

疼痛减轻时可热敷拉伤的部位。

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上。

发生肌肉拉伤的主要原因有:

(1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

(2)体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。

(3)运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。

(4)气温过低,湿度太高,场地太硬等。

肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤,症状较轻;如是肌纤维完全断裂,则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。

肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处。

肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。

依波表641323?秒针如何让它长时间走动?是不是非得走十二小时一停?


您是说的大的那个秒针吗?如果是大的那个秒针的话平时是不会走的,只有在计的时候才会每一秒走一格。您说的十二小时走一停的话,是因为这块表是连续十二小时计时的,最多也只能计十二小时,所以就会到了十二小时就停啦。不过介意您不要让那人计时的针走,因为那样会一直耗电的哦。平时的话就那个小秒针走的就行了啦。

机械表放了一段时间是不是会停止走动


纯机械表没有自己的远动力,所以就是一个认为动力的机械,人在运动中肯定避免不了晃动这样就能给机械表能源动力,所以说机械表是戴出来的不是放出来的

流产后多长时间可下床走动,回腹痛几天?有什么药可以止痛吗?流产后都要注意什么?


只要你的身体允许,流产手术以后适当休息后就可以下床走动,一般流产术以后,腹痛不会很剧烈,只是轻度的胀痛,一般不用药。术后要注意的休息,适当运动,食物一般是营养丰富,容易消化忌生冷辛辣刺激性食物。一个月内禁止同房。怕痛可以做无痛的人流,麻醉以后做手术,没有什么痛的感觉。

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